Зачем себя мучать по утрам?
Не так давно, я открыл для себя силу утренних ритуалов.
Например: контрастный душ, стояние на гвоздях, медитация, духовная практика, физическая тренировка и даже просто, только открыв глаза, проговорить с доверием к Миру: «Сегодня со мной произойдет, какое-то чудо!»
Какие-то ритуалы временные, какие-то остаются навсегда, но все они совершенно точно преображают жизнь, потому что они помогают избавиться от всяких разных привычек, развить волю, по-настоящему просыпаться утром и становиться осознаннее, но самое главное – это задавать прекрасное настроение на весь день!
Очень важно понимать, что перед ритуалом должно быть небольшое сопротивление и нежелание его выполнять, и преодоление этого барьера и есть развитие!
Это непередаваемое чувство, когда ты сегодня на секунду дольше простоял под холодной водой, чем вчера. И ты понимаешь, что сегодня ты УЖЕ совершил новое достижение, ты чувствуешь себя суперчеловеком и готов к новым вызовам на работе, в обучении, в отношениях и даже к преодолению своих страхов. А это и есть рост и путь к реализации своих целей!
И еще пару важных моментов, которые я понял в ходе экспериментов:
– Начинать нужно с одного ритуала и с маленькой дозы: если это медитация, то достаточно и 1 минуты, но с каждым разом увеличивать это время, хотя бы даже на секунду. Когда внедришь в жизнь один ритуал, можно приступать к другому.
– Ритуалы должны быть системными: каждый день, через день и даже может раз в неделю, но их нужно повторять постоянно.
– Некоторые ритуалы могут не подойти именно тебе и в этом нет ничего страшного, просто нужно поискать другой.
– И самое главное – ты должен четко знать зачем тебе этот ритуал, знать к чему он тебя приведет и как изменится твоя жизнь. Видеть свой новый образ. Это очень сильная мотивация, которая будет помогать по утрам приступать к его выполнению.
Кстати, НЕ выпить чашку кофе и НЕ выкурить сигарету – это тоже превосходный ритуал.
